19 Emplois flexibles à domicile bien rémunérés pour les mamans

19 Emplois flexibles à domicile bien rémunérés pour les mamans

Naviguer dans le monde en tant que mère au foyer comporte son lot unique de défis et de récompenses.


Tout en vous consacrant à l'éducation de votre famille, vous cherchez peut-être des moyens de contribuer au bien-être financier de votre foyer sans sacrifier le temps précieux passé avec vos proches.


Si vous êtes à la recherche d'un emploi flexible et satisfaisant qui correspond à vos compétences, à votre horaire et à vos objectifs financiers, vous êtes au bon endroit.


Ce guide est spécialement conçu pour les mères au foyer comme vous, et vise à découvrir une variété de possibilités d'emploi qui offrent non seulement la flexibilité dont vous avez besoin, mais qui exploitent également vos talents et vos intérêts uniques.

Selon Fepem, En France, plus de 85% des emplois à domicile sont occupés par des femmes
Source : Fepem

Emplois en ligne pour les mères au foyer

Si vous préférez travailler pendant que vos enfants dorment ou à des heures irrégulières, ces idées d'emplois virtuels pour mères au foyer sont d'excellentes options à envisager.

1. Relectrice 

Vous avez le sens du détail et un don pour repérer les fautes d'orthographe et de ponctuation ? Devenir correctrice freelance pourrait être l'opportunité parfaite de travail à domicile.

Selon une enquête, 83% des relecteurs français interrogés sont des femmes
Source : ACLF (lien PDF)

Les correcteurs vérifient les documents et les transcriptions pour s'assurer qu'il n'y a pas d'erreurs. De nombreux correcteurs sont indépendants et ont la liberté de choisir quand et combien ils travaillent. Vous pouvez travailler quelques heures par semaine ou à temps plein en tant que correctrice.


Guillaume Lemoine, correcteur expérimenté, nous a expliqué les étapes à suivre pour ceux qui envisagent de faire carrière dans la correction d'épreuves.

2. Propriétaire d'un magasin de commerce électronique

Pour les mères au foyer, le lancement d'une boutique de commerce électronique sur des plateformes telles que Shopify ou Etsy permet de vendre directement aux consommateurs des bijoux faits à la main, des objets vintage ou des produits personnalisés.

Selon TRUELIST, 52% des commerçants de shopify sont des femmes
Source : TRUELIST

Les étapes clés consistent à choisir un créneau, comme les bijoux, la décoration d'intérieur ou les produits écologiques, et à s'approvisionner auprès de grossistes, de services de dropshipping ou en créant ses propres articles. La réussite dépend de la compréhension de votre marché, de l'optimisation de votre boutique en ligne pour les moteurs de recherche et de l'utilisation des médias sociaux pour le marketing.


Cette approche offre un moyen pratique de contribution financière qui ressemble à s'y méprendre à la gestion d'une véritable entreprise, tout en tenant compte des exigences de la vie familiale.


3. Blogueuse

En créant votre propre blog, vous contrôlez la quantité de travail que vous effectuez et le type de contenu que vous créez.

maman blogueuse

Vous pouvez écrire sur des sujets qui vous passionnent ou que vous connaissez bien, comme la cuisine, les voyages, les finances personnelles, l'éducation des enfants ou les livres. Concentrez-vous sur la création régulière d'articles utiles et bien rédigés.


Vous pouvez gagner de l'argent en bloguant grâce au marketing d'affiliation, à la publicité affichée et aux articles ou publicités sponsorisés. 

  • Gains potentiels : Les revenus peuvent être très variables ; certains gagnent entre 100 et 10 000 € par mois grâce aux publicités, au marketing d'affiliation et au contenu sponsorisé.
  • Comment débuter : Choisissez un créneau qui vous passionne, créez un blog à l'aide de plateformes telles que WordPress et créez un contenu de haute qualité pour attirer les lecteurs et les annonceurs.

4. Transcriptrice 

Pour les mères au foyer ayant de bonnes compétences en dactylographie et une bonne oreille, la transcription offre un travail flexible à domicile. Les transcripteurs convertissent des enregistrements audio en documents écrits et travaillent dans divers secteurs tels que le juridique, le médical et les médias.


Pour commencer, familiarisez-vous avec les logiciels de transcription et entraînez-vous afin d'améliorer votre vitesse de frappe et votre précision. La certification par le biais d'un cours de formation à la transcription, bien qu'elle ne soit pas toujours requise, peut être bénéfique, en particulier pour les domaines spécialisés. Pour trouver du travail, il suffit de s'inscrire sur des plateformes de transcription ou des sites de travail indépendant. 

  • Gains potentiels : 10 à 25 € par heure, les domaines spécialisés tels que la transcription juridique ou médicale étant plus rémunérateurs.
  • Comment débuter : Améliorez votre vitesse et votre précision de frappe, familiarisez-vous avec les logiciels de transcription et posez votre candidature à des postes sur des sites de services de transcription.

5. Comptable 

La comptabilité est une profession idéale pour les mères de famille qui ont un penchant pour les chiffres et l'organisation, car elle offre un haut degré de flexibilité et la possibilité de travailler à distance pour différents clients.


Avec l'avènement des logiciels de comptabilité basés sur le cloud, les mères peuvent facilement gérer les finances de leurs clients, de la facturation à la paie, en passant par les rapports et la réconciliation. La possibilité de prendre autant ou aussi peu de clients que souhaité permet de personnaliser la charge de travail, ce qui fait de la tenue de livres un choix de carrière lucratif et épanouissant.

  • Gains potentiels : 20 à 50 € par heure, en fonction de la taille du client et de la complexité de la tâche.
  • Comment débuter : Apprenez les bases de la comptabilité en ligne et commencez à proposer vos services aux petites entreprises.

6. Assistante virtuelle

De plus en plus de chefs d'entreprise font appel à des assistantes virtuelles pour effectuer des tâches telles que réserver des voyages, répondre aux courriels des clients, envoyer des factures ou éditer le contenu d'un site web.

Selon iligo, 71% des Français jugent les conseils qu'ils pourraient recevoir de la part des assistants virtuels intéressants

La valeur de ces services est évidente. Le travail d'assistant virtuel est rapidement devenu l'un des emplois les plus rentables pour les mères au foyer en France. 


La plupart des AV travaillent en tant que freelances, ce qui leur donne la possibilité de gagner de l'argent tout en restant à la maison avec leurs enfants. Le montant de votre rémunération dépend de vos tarifs, de vos heures de travail et du nombre de clients que vous êtes en mesure d'accepter. Mieux encore, vous n'avez pas besoin d'un diplôme ou d'une certification pour travailler comme AV. 

  • Gains potentiels : 10 à 30 € par heure, les compétences spécialisées donnant lieu à des tarifs plus élevés.
  • Comment débuter : Familiarisez-vous avec les outils de travail en ligne courants, envisagez de suivre une formation d'assistant virtuel, créez un profil LinkedIn détaillé ou une liste sur les plateformes de freelance, et proposez vos services à des clients potentiels.

7. Rédactrice indépendante

La rédaction en freelance est un excellent moyen de gagner de l'argent tout en travaillant à domicile. Il y a des tonnes d'emplois disponibles, et vous avez la possibilité d'utiliser vos compétences et votre expérience uniques pour trouver le créneau qui vous convient.


Si vous devenez rédactrice indépendante, vous créerez du contenu original, créatif et informatif pour des publications en ligne et imprimées. Il peut s'agir du contenu d'un blog ou d'un site web, de bulletins d'information, de campagnes de marketing par courriel, de livres blancs ou de textes de marketing.


Plus vous êtes polyvalente dans le type de contenu que vous pouvez écrire, plus vous augmentez vos possibilités de gagner de l'argent, mais si vous débutez, il est préférable de vous en tenir à un seul sujet.

  • Gains potentiels : 15 € à plus de 100 € de l'heure, en fonction de l'expérience et du créneau.
  • Comment débuter : Créez un portfolio de vos écrits antérieurs, envisagez de suivre un cours de rédaction en freelance, créez un profil sur les plateformes d'emploi en freelance et commencez à faire des propositions à des clients potentiels ou à répondre à des offres d'emploi en rapport avec vos centres d'intérêt et votre expertise.

8. Responsable des médias sociaux

Il est plus important que jamais pour les marques d'avoir une forte présence sur les médias sociaux, et elles ont besoin de personnes pour la gérer. De nombreuses entreprises engagent des responsables des médias sociaux pour gérer leurs pages sur les médias sociaux ou pour les aider à développer leur marque en ligne. L'établissement d'une présence en ligne ne se limite pas à la création d'une page Facebook.


Un responsable des médias sociaux veille à ce que les marques publient des messages actualisés qui suscitent l'intérêt des fans et des consommateurs. Il crée des profils en ligne, publie des photos sur Instagram, crée des collections sur Pinterest et répond aux questions sur Instagram. Ils peuvent même modérer des commentaires, éditer des vidéos ou gérer des publicités sur Facebook.


Comme les tâches sont très variées, beaucoup trouvent que les compétences acquises dans la gestion des médias sociaux se traduisent bien lorsqu'il s'agit d'un travail d'influenceur rémunéré. 

  • Gains potentiels : 15 à 50 € par heure, en fonction de l'expérience et de la base de clients.
  • Comment débuter : Établissez une solide présence personnelle sur les médias sociaux pour mettre en valeur vos compétences, et proposez vos services sur des sites de freelance ou contactez directement les entreprises pour lesquelles vous souhaitez travailler.

9. Graphiste

Si vous avez l'œil pour le design et la couleur, que vous êtes créative et que vous pouvez créer des logos ou d'autres graphiques accrocheurs, le métier de graphiste est un excellent emploi pour une mère au foyer.


Les horaires sont flexibles, vous pouvez fixer vos propres tarifs et décider du nombre de clients que vous souhaitez. Les frais de démarrage sont également peu élevés, de nombreux programmes de conception graphique offrant des options gratuites. Vous pouvez également déduire de vos impôts les dépenses liées à votre travail à domicile.


Vous pouvez également utiliser vos compétences en matière de conception pour gagner de l'argent en créant des sites web pour des clients. Bien qu'il existe des thèmes et des conceptions gratuits pour les propriétaires de sites web, nombreux sont ceux qui optent pour des conceptions personnalisées. Vous travaillerez avec vos clients sur des mises en page uniques et des schémas de couleurs, ainsi que sur des logos et d'autres images, et vous assurerez la maintenance du site Web.

  • Gains potentiels : 20 à 75 € par heure, les tarifs variant en fonction de la complexité du projet et de l'expérience du concepteur.
  • Comment débuter : Développez un solide portfolio présentant vos travaux de conception et créez des profils sur des plateformes de freelance ou sur votre propre site web afin d'attirer des clients.

10. Photographe indépendante 

La photographie offre aux mères au foyer un moyen flexible et créatif de s'exprimer tout en capturant les moments précieux de la vie.

Selon Céreq, 96% des photographes jugent leur travail varié et épanouissant

C'est aussi une profession qui peut facilement s'adapter à l'emploi du temps d'une mère, permettant de travailler à des heures irrégulières ou en fonction des obligations familiales. 

Photographe gagnant de l'argent

En outre, il existe des sites web qui vous paieront pour utiliser vos photos en tant que photos d'archives. Il est facile de commencer à utiliser ces sites : il suffit de télécharger vos photos. Lorsqu'une personne ou une entreprise sélectionne votre photo, vous êtes payé.


Vous avez moins de contrôle sur le montant de votre rémunération, car le site que vous utilisez est chargé de promouvoir vos photos. Cela dépend également du type de licence photo que vous vendez et de la structure de commission ou de redevance du site. Parmi les sites les plus populaires pour vendre vos photos, citons Shutterstock et iStock Photo.

  • Gains potentiels : 25 à 200 € par heure pour les tournages ; la vente de photos en ligne peut générer des revenus variables en fonction des ventes.
  • Comment débuter : Constituez un portfolio de vos photographies, créez un site web professionnel et proposez vos services pour des événements ou vendez vos photos sur des sites de photos d'archives.

11. Professeure en ligne

Les écoles ayant évolué vers un enseignement davantage axé à distance, les parents sont de plus en plus à la recherche d'un soutien scolaire supplémentaire pour leurs enfants, et plus particulièrement d'un tutorat personnalisé et individuel.

Professeure d'anglais gagnant de l'argent

Cette évolution a non seulement ouvert de nouvelles voies pour les personnes compétentes dans des matières spécifiques, mais elle a également mis en évidence le rôle inestimable que jouent les tuteurs en ligne dans le paysage éducatif d'aujourd'hui. La flexibilité de travailler de n'importe où, associée à la demande croissante, fait du tutorat en ligne un chemin de carrière encore plus attractif et viable pour les mères au foyer qui cherchent à contribuer financièrement tout en soutenant les besoins éducatifs de leur famille.

  • Gains potentiels : 15 à 50 € par heure, en fonction de la matière et du niveau d'expertise.
  • Comment débuter : Obtenez une certification si nécessaire pour les matières spécialisées, inscrivez-vous sur des plateformes de tutorat en ligne ou créez votre propre site web pour offrir vos services.

12. Représentante du service clientèle 

Afin de gérer les frais généraux et de fournir une assistance 24 heures sur 24, de plus en plus d'entreprises s'orientent vers le recrutement de représentants du service clientèle travaillant à domicile.


Ce poste est idéal pour les mères au foyer car il vous permet de travailler la nuit lorsque vos enfants dorment ou le jour lorsqu'ils sont à l'école. Vous pouvez également travailler à temps partiel ou à temps plein, ce qui vous donne la flexibilité dont vous avez besoin.


Vous pouvez travailler en tant qu'agent de chat en ligne, agent de centre d'appels ou avec une assistance technique.

  • Gains potentiels : 10 à 20 € par heure, en fonction de l'entreprise et de la complexité de l'assistance.
  • Comment débuter : Développez de solides compétences en communication, familiarisez-vous avec les logiciels de service à la clientèle et posez votre candidature à des postes à distance sur des sites d'emploi.

13. Coach santé

Le coaching de santé et de bien-être est un secteur en pleine expansion. De plus en plus de personnes cherchent des moyens d'être en bonne santé et en forme, et il y a un besoin de coachs qui peuvent les guider dans leur parcours de remise en forme.


Un coach de santé en ligne donne des conseils, prend des nouvelles de ses clients et les encourage. Dans la plupart des cas, tout ce dont vous avez besoin pour commencer est une passion pour la santé et le désir d'aider les autres.


En tant que coach de santé, vous pouvez choisir de travailler pour une entreprise ou en tant qu'indépendante. Plusieurs entreprises proposent des services de coaching en ligne. Par ailleurs, vous pouvez choisir de travailler en tant qu'indépendante afin d'avoir plus de liberté pour fixer vos propres horaires.

  • Gains potentiels : 20 à 70 € par heure pour les sessions virtuelles, en fonction des certifications et des spécialités.
  • Comment débuter : Obtenez une certification auprès d'une organisation réputée, créez un site web ou un profil sur les plateformes de fitness et proposez des séances d'entraînement virtuelles ou des plans d'entraînement personnalisés.

14. Traductrice

Les traducteurs fournissent un service essentiel en comblant le fossé de la communication entre les cultures et les secteurs d'activité. Pour les mères au foyer qui parlent couramment plus d'une langue, cette carrière offre la possibilité de travailler de manière flexible depuis leur domicile, en traduisant des documents, des sites web ou du contenu vidéo. La première étape consiste à identifier les paires de langues et les domaines de spécialisation, tels que la traduction juridique, médicale ou technique.


La constitution d'un portfolio et l'obtention d'une certification, si nécessaire, peuvent renforcer la crédibilité. Les traducteurs indépendants trouvent généralement du travail par l'intermédiaire de plateformes en ligne, de contacts directs avec les clients ou d'agences de traduction. Cela leur permet non seulement d'exploiter leurs compétences linguistiques, mais aussi d'apporter une contribution significative à la communication mondiale, tout en préservant l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée qui est essentiel pour les parents.

  • Gains potentiels : 0,10 € - 0,50 € par mot ou 20 € - 50 € par heure pour les traducteurs indépendants.
  • Comment débuter : Maîtrisez au moins deux langues, faites-vous certifier si possible et postulez à des contrats sur des sites de traduction ou proposez vos services directement aux entreprises.

Emplois hors ligne pour les mères au foyer

Si vous avez la possibilité de sortir de chez vous pour de courtes périodes ou si vous voulez inclure vos enfants dans votre travail, envisagez l'un de ces emplois légitimes.

15. Aide à la garde d'enfants 

Si vous restez à la maison avec vos enfants, vous pouvez gagner de l'argent en gardant les enfants d'autres personnes en même temps.

Selon Fepem, En France, 99,5% des assistantes maternelles sont des femmes

Vous pouvez proposer une garde avant ou après l'école pour les enfants plus âgés ou des heures à temps plein pour les parents de jeunes enfants.


Les services supplémentaires peuvent inclure le transport aller-retour à l'école ou des heures de week-end pour les parents qui travaillent en horaires décalés ou qui ont besoin d'un peu de temps libre pour sortir avec leurs enfants.

En France, 38% des enfants sont gardés par une assistante maternelle

Vous pouvez annoncer vos services sur Facebook, sur les panneaux d'affichage de la communauté ou en vous inscrivant à un service comme Yoopies. Assurez-vous de vérifier les réglementations qui peuvent s'appliquer à la garde d'enfants à votre domicile.

  • Gains potentiels : 10 à 25 € par heure, en fonction de l'endroit et du nombre d'enfants.
  • Comment débuter : Créez un espace sûr et attrayant à votre domicile et annoncez vos services aux parents de votre région ou sur des plateformes en ligne.

16. Garde d'animaux

Les gens ont besoin de quelqu'un pour s'occuper de leurs animaux de compagnie lorsqu'ils ne sont pas chez eux. Si vous cherchez un travail facile à domicile que vous pouvez faire avec les enfants, la création d'une entreprise de garde d'animaux est une option solide.


Vous pouvez proposer des services de promenade ou de pension pour chiens, des services d'alimentation et de changement de litière pour chats, ou même des services de soins aux petits rongeurs. C'est à vous de choisir les services que vous proposez et le type d'animaux. Utilisez un site web comme Rover.com pour trouver des clients ou annoncez vos services de garde d'animaux localement ou par le biais des médias sociaux.


Ce qui rend cet emploi de mère au foyer formidable, c'est que vous gagnerez de l'argent tout en apprenant à vos enfants à s'occuper d'animaux de compagnie et en développant une entreprise en même temps.

  • Gains potentiels : 15 à 25 € par visite, 50 à 75 € par nuit. Les tarifs varient selon l'endroit et les services offerts.
  • Comment débuter : Acquérez de l'expérience en matière de soins aux animaux, créez un profil sur des plateformes comme Rover, obtenez un certificat de premiers soins pour animaux de compagnie et utilisez des témoignages pour établir la confiance.

17. Service de blanchisserie

La plupart des gens n'aiment pas faire la lessive ou n'ont pas le temps de la faire aussi souvent qu'ils le voudraient. Vous pouvez leur rendre un service précieux en lavant, séchant et pliant leur linge. Vous pouvez même proposer des services de retouches et de repassage pour gagner un revenu supplémentaire.


C'est un excellent travail à domicile, surtout si vous n'avez pas de voiture ou un accès limité aux transports publics, car vous pouvez demander à vos clients de déposer (et de récupérer) leur linge directement chez vous. Vous pouvez faire le travail à n'importe quel moment et vos enfants peuvent vous aider.


Le bouche-à-oreille est le meilleur moyen de faire connaître ce type de service, mais vous pouvez utiliser les médias sociaux, Yoopies ou d'autres sites d'offres d'emploi pour promouvoir votre entreprise de lavage et de pliage.

  • Gains potentiels : 15 à 30 € par heure, en fonction des services proposés et de la demande locale.
  • Comment débuter : Apprenez les techniques de lavage du linge, faites du marketing local et en ligne, et fixez des tarifs compétitifs basés sur des services tels que le lavage, le pliage et le repassage.

18. Vendeuse d'artisanat

La vente d'objets artisanaux tels que des couettes, des cadres, des T-shirts et des bijoux est un moyen amusant de gagner de l'argent en tant que mère au foyer. Il existe un certain nombre d'endroits où vous pouvez vendre vos produits, comme Etsy, les salons d'artisanat ou votre propre page d'affaires sur Facebook. Vous contrôlez tout, de l'inventaire au prix, en passant par le nombre d'heures de travail.


Si vous voulez vous simplifier la vie et ne pas avoir à gérer de stocks, vous pouvez utiliser un site de dropshipping comme Shopify pour héberger votre boutique et envoyer les produits à vos clients.


Vous pouvez demander à vos enfants de vous aider à fabriquer vos produits artisanaux ou leur donner leur propre section pour vendre leurs produits. C'est un excellent moyen de passer du temps ensemble et de gagner de l'argent en même temps.

  • Gains potentiels : Les gains varient considérablement ; les marges bénéficiaires dépendent du produit, du prix et des canaux de vente.
  • Comment débuter : Créez des articles uniques ou constituez une collection, puis ouvrez une boutique sur des plateformes telles qu'Etsy, eBay ou Shopify pour vendre votre artisanat.

19. Agent de saisie des données

Les agents de saisie saisissent des informations dans des bases de données, un rôle qui convient bien aux mères au foyer à la recherche d'un travail flexible qu'elles peuvent prendre et laisser à tout moment. Ces emplois requièrent des compétences informatiques de base et le souci du détail.


Pour commencer, il est essentiel de maîtriser la dactylographie et de se familiariser avec les tableurs et les logiciels de traitement de texte. Les emplois de saisie de données peuvent être trouvés sur divers sites d'emploi en ligne et plateformes de freelance. Il s'agit d'un poste idéal pour ceux qui cherchent à travailler à leur propre rythme, offrant la possibilité de concilier travail et obligations familiales tout en contribuant financièrement depuis leur domicile.

  • Gains potentiels : 10 à 20 € par heure, en fonction de la rapidité et de la complexité des données saisies.
  • Comment débuter : Entraînez-vous à la dactylographie et à la saisie de données, familiarisez-vous avec les systèmes de gestion de données courants et recherchez des offres d'emploi de saisie de données en ligne.

Les emplois secondaires pour les mères au foyer

Les carrières que nous avons énumérées ici sont d'excellents emplois de mère au foyer pour celles qui veulent ou ont besoin d'une configuration à temps plein. Mais qu'en est-il des mamans qui veulent simplement gagner un peu d'argent de côté ?


Il existe de nombreuses activités secondaires intéressantes pour les mères au foyer, qui leur permettent de gagner de l'argent sans avoir à s'engager dans une nouvelle carrière. Vous ne gagnerez pas autant d'argent, mais ces idées peuvent vous faire gagner de l'argent supplémentaire.

Chargée d'études de marché

Les sociétés d'études de marché ont besoin de savoir ce que pensent les consommateurs et elles le découvrent en menant des recherches par le biais de sondages en ligne rémunérés. Vous pouvez vous inscrire pour répondre à ces sondages et gagner de l'argent et des récompenses. C'est un moyen rapide et facile de gagner de l'argent à domicile.


Il existe de nombreux sites qui prétendent vous payer pour répondre à des sondages, mais beaucoup d'entre eux offrent des rémunérations très faibles ou sont tout simplement des escroqueries. i-Say et Pinecone Research sont deux sociétés fiables qui vous paient pour répondre à des sondages.

Livreuse

Si vous avez des enfants à l'école et que vous avez accès à une voiture, vous pourriez gagner un peu d'argent pendant ces heures en livrant de la nourriture pour des entreprises comme Uber Eats et Deliveroo, ou en faisant vos courses avec Shopopop.


L'argent que vous gagnez dépend du nombre de commandes que vous acceptez, des pourboires que vous recevez et des heures de travail (les heures de pointe sont plus rémunératrices que les heures creuses).

38 millions d'euros, C'est le montant de pourboires perçus par la communauté de cotransporteurs sur shopopop

Assurez-vous de lire les exigences et le calendrier de paiement de chaque programme avant de poser votre candidature, et tenez compte des dépenses comme l'essence et l'entretien de la voiture.

Concilier travail et vie de famille

Concilier le travail et la vie de famille en tant que mère au foyer implique une planification stratégique et l'établissement de limites claires. Si vous avez du mal à jongler avec les deux, ces conseils peuvent vous aider : 

  1. Créez un horaire : Fixez des heures de travail spécifiques qui s'adaptent à la routine de votre famille. Les petits matins, les heures de sieste ou les soirées peuvent être des moments productifs pour le travail sans interrompre le temps passé en famille.
  2. Aménagez un espace de travail dédié : Le fait de disposer d'un espace de travail spécifique permet de séparer mentalement le travail de la vie familiale, ce qui facilite la concentration pendant les heures de travail et permet de s'éloigner lorsque c'est le moment de passer du temps en famille.
  3. Classez les tâches par ordre de priorité : Identifiez les tâches les plus importantes de la journée, tant pour le travail que pour la famille. Cela vous aidera à gérer efficacement votre temps et vous évitera de vous surengager.
  4. Communiquez avec votre famille : Partagez votre emploi du temps avec votre famille afin qu'elle comprenne vos engagements professionnels. Cela permet de fixer des attentes réalistes et de gérer les interruptions.
  5. Faites des pauses et prenez soin de vous : Il est essentiel de faire des pauses régulières et de prendre soin de soi. Ils préviennent l'épuisement professionnel et garantissent que vous avez l'énergie nécessaire pour passer du temps avec votre famille et être productive dans votre travail.